这个世界有很多美好，让我们对自杀说NO！

“幸运富二代”为何反复自杀？——联结、交流与关注，对抑郁自杀说NO！

【“世界预防自杀日”特约文章】

文：@心理咨询师大雄老师（陈智雄），汕头市心理咨询师协会会长、汕头大雄心理咨询中心主任

——发于微博@心理咨询师大雄老师(22万人关注)、凤凰网心理专栏博客等 

　　有一位“富二代”女青年，小时候就自残、自杀，到了外国留学时又一次自杀未遂，因此被迫回国治疗休养。没想到，心理状态好转不久，又因恋爱失败再一次自杀未遂！别人眼中的“幸运富二代”，是什么原因让她反复自杀？

　　世界卫生组织和“国际预防自杀协会”曾联合发布的报告称，全球每年100万人死于自杀，多于战争和凶杀致死人数的总和，而自杀未遂的发生大约是自杀死亡的25倍。自杀还会引起涟漪效应（又称“模仿效应”、“维特效应”），以前的心理学发现：1人自杀，会使7名左右的亲友受到影响。而到了如今的网络时代，由于信息传播高速发达，则导致这种涟漪效应进一步放大。

　　为了让公众对自杀引起关注，2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”。每一条生命都弥足珍贵，所以首个“世界预防自杀日”的主题被定为：“自杀一个都太多”！

　　2016年9月10日是第14个“世界预防自杀日”。今年的主题是“联结、交流与关注”，这三个词正是预防自杀的核心内容。

　　一、联结

　　看过这么一个故事，一位刚退休不久的独居老教授，有一天他自己一个人外出，经过一座桥时，他突然有跳下河去的冲动！这个时候，他的手机响了，是他女儿发来的短信，女儿说：“爸爸，我想你了。”当他看到这条短信，自杀的冲动瞬间消失得无影无踪。这，就是“联结”。

　　联结，从心理学来说，又可称为社会支持系统。“社会支持（social support）系统”，也称为“社会关系网”，是20世纪70年代提出来的心理学专业词汇，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。

　　越来越多的研究发现，信任且亲密的人际关系，对化解压力、抑郁等不良情绪，往往具有神奇的“洪荒之力”。

　　本文开端提到的我的来访者，这位在成长中多次自杀的“富二代”女青年，经初步咨询之后，我才发现，她抑郁、自杀的根源，就在于从小父母忙于事业没空陪伴她，而身边其他人也没有与她建立起亲密的人际关系。在心理上，她与这个世界没有“联结”起来，导致她对这个世界缺乏“归属感”与“安全感”（心理学家指出的人的两种基本心理需要）。对于这个世界缺乏归属感、安全感的人，自然不容易对这个世界产生留恋，有不顺心就容易走极端。像这样的例子，重要的第一步，就需要亲友们非常耐心地从头开始，与她逐渐建立起“信任且亲密”的人际关系。这样的人际关系可以帮助她与这个世界建立起“联结”，那么她通过自杀来告别这个“与她无关的世界”这种冲动自然就大大减少了。

　　二、交流

　　交流，是指提倡对自杀预防进行不避讳的公开交流。交流的重心当然不是传播自杀新闻，这会助长自杀的“涟漪效应”。交流指的是广泛传播、交流预防自杀的知识。避免因为忌讳这个话题，而错过了发现早期自杀征象的机会，我们要把自杀消灭在萌芽阶段。

　　特别值得提醒的是媒体的朋友：媒体在自杀预防中起着举足轻重的作用。20世纪70年代，美国社会学者David Phillps研究发现，报纸与电视上的自杀新闻报道量与随之而来的自杀数量成正比；自杀报道出现在头版比其他版面更易诱发自杀行为……特别是“对自杀过程的细节性报道”更可能成为效仿者自杀的罪魁祸首！

　　特摘录世界卫生组织《自杀预防 供媒体工作者参考》一文的节选“媒体报导的建议与禁忌”供媒体朋友们参考：

《自杀预防 供媒体工作者参考》“媒体报导的建议与禁忌”（世界卫生组织，2000年）

应该做的：

当列举自杀的事实时，与该领域专家密切协商。

用“自杀完成”一词取代“自杀成功”。

只提供相关数据。

指明死者除自杀外尚有出路。

提供社会及社团救助机构的信息。

宣传自杀前的征兆。 

禁忌：

不应刊登死者照片或自杀遗书。

不应详细描述自杀的方法。

切忌将自杀归结为一单一原因。

不应将自杀理由归结为宗教原因。

切忌相互埋怨。

　　三、关注

　　关注是呼吁全社会共同关注、共同努力，推动预防自杀事业的开展。事实上，有太多的人在失去最亲爱的亲友时，才后悔莫及：“原来他/她早已有自杀动机！”

　　有自杀动机者往往正生活在我们的周围。自杀的行为往往源于一念之差，在这方面有太多令人遗憾的例子，人们总是要等到身边的亲友自杀，再回想自杀者近期状态时，才悔恨没有及时发现。这时，时间已不能倒回。

　　那么什么人容易自杀呢？主要有两大人群：

　　一是有抑郁症、失眠症、精神分裂症、酒依赖症、强迫症、恐怖症、焦虑症等心理障碍的人，容易因不堪心理障碍的折磨而自杀。事实上大多数的心理障碍都是可以治愈、好转的，尽量早期发现，早期通过心理咨询与心理治疗，就可以逆转心理问题的严重化。令人遗憾的是，部分有抑郁、强迫等心理障碍的人是因“不被最亲的亲友理解”而自杀，这往往让我十分痛心与感慨：我们的社会还算不上是一个真正文明、真正有文化的社会。

　　二是遭遇中考、高考等重大考试失败，失业，重大财产损失，家庭严重矛盾，自己患重病，亲人患重病、去世，失恋，离婚等“重大负性应激事件”的人。

　　再一次提醒：自杀具有一定冲动性，它的实施往往就在一念之间！我的一位来访者，他向我描述他自杀的过程，“一次我午睡醒来，什么也没想，不知不觉间……”（具体细节为避免“模仿效应”在这里不描述）这就提醒我们，不要忘记时时关爱我们身边人的心理健康。

　　什么是真正的幸福？经历越多的人，往往越会觉得：“亲友的安康、快乐，就是我们的幸福。”当您身边的人说他（她）心情不好，当他希望您鼓励他，当他渴望得到您的陪伴时，请不要用冷漠来对待他。也许，这时候的他，真的很需要很需要您。

　　祝您及您的亲友心理健康，相亲相爱，幸福生活！

　　（传播一次科学预防自杀知识，可能挽救一条珍贵的生命，欢迎转发传播！）[版权说明：仅允许非商业性转载，转载请注明作者及出处。]