哲学家伯特兰·罗素说过：“人类还从来没有像今天这样如此多地忧虑，也从来没有过如此多的原因而忧虑。”在社会迅速发展的今天，人们物质生活越来越好，但是心理问题却越来越多。越来越多的科学研究结果表明，心理健康和生理健康密不可分。但长期以来，人们比较注重生理健康，而忽视了心理健康问题。造成这一现象的一个主要原因是人们对这一问题认识不足，甚至讳疾忌医。有统计显示，在西太平洋３７个国和地区中，每年有２０％的求医者患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，而在绝大多数政府对医疗保健的财政预算支出中，心理健康保健平均只占１％。提高人们对心理健康的认识已是一个刻不容缓的亟待解决的问题。

　　认知模式可以影响我们看待事物的态度。良好的认知模式可以帮助我们战胜自卑和恐惧，可以帮助我们克服惰性，可以发掘自己的潜能，使我们工作得更有成效。例如，有人问三个瓦匠：“你们在干什么？”头一个说：“我在砌砖。”第二个说：“我在赚50块钱。”第三个说：“我在为社会建高楼大厦！”不同的心态，产生的人生体验和结果是截然不一样的。帮助人们建立良好的认知模式就是心理咨询中心理医生的主要工作。

　　心理治大师李维榕曾讲过一个故事：有位老寡妇，虽然有钱，但十分孤独，因此心情十分忧郁，整天呆在家里不愿出门。在她看来， 她即将不属于这个世界，剩下的只不过是等待生命的结束而已。1天，她的亲戚约了一位心理医生去看她。这位心理医生在她家里发现了唯一一件充满生气的东西——阳台上的一盆子罗兰花。他对她说道：“这花真漂亮，我想这是送给邻居的最好礼物。”老太太真的给邻居送了一束花。令她感到意外的不是邻居的感激，而是自己听到别人的感激后体会到的那种久违的无比喜悦的心情。从此，种花、给镇上的人送花成了老太太生活中的一大乐趣。几年后在老太太去世了，她的葬礼是小镇上参加人数至多的一次，人们永远记住了小镇上有过一位“紫罗兰皇后” 。

　　好的心理咨询对人生的启迪无法用价值来衡量的，下面就是一个两行字彻底改变一个人一声的故事。一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。”塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的念头和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中较有意义的冒险。她为自己的新发现兴奋不已。两年之后，塞尔玛的《快乐的城堡》出版了。她从自己的“牢房”终于看到了星星。

　　每个人都有自己的认知模式，它可以给人带来幸福，也可以带来痛苦，您的认知模式给您带来了幸福和快乐吗？